健康的減肥是需要計畫的，同時一定不要節食哈
是的，華洋坊告訴你減肥並不一定要節食好唔好，健康減肥是需要一個過程的,以下幾種減肥的方法可以借鑒：
1、飲食減肥法：每一餐的飯量那是一定要控制的，但不要忽略了早餐的重要性，早餐很重要！這裏著重提這一點！晚餐不要吃多，適當的少吃點。家裏準備好一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：科學的減肥法就是堅持運動
跑步可以消耗體內的脂肪！所以這裏推薦愛美的姑涼們跑步！但跑步也有技巧：跑步的時候不宜大步跑，不宜快跑，得慢跑，因為只有這樣才可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：不要相信沒廠家保證的減肥藥，否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。可以吃些營養代餐也是很好的。
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