秋天天氣乾燥，正確的洗臉方式給你帶來的好處很多呢，比如說：可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋。
冷熱水交替洗臉可以收細毛孔，肌膚出現過敏症狀的話，可以選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。
另外，用冷水洗臉，可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力，還可以鍛煉鼻粘膜對冷風的適應能力。這樣，當我們從暖和的屋子裏到室外去的時候，儘管外邊很冷，面部皮膚和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力，能起到預防感冒的作用。
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。
眼部、臉部嚴重的浮腫狀態，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨後輕輕按摩浮腫的位置，眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。
注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。
有時候早起會感覺不太精神，這時可以進行簡單的淋浴，這會讓你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路裏，對減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前，這是科學的冬季養生。
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