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現在低頭族很普遍，走路坐車下班在家都在看手機，哄孩子的工具也是手機，導致孩子們也加入了這個行列。
小小“低頭族”的出現，家長們要負很大的責任。“手機不離手”是現在很多年輕父母的常態。據統計，51.8%的父母與孩子共處時會看手機，而一些家長為圖方便圖清靜，喜歡用電子產品代替自己陪伴寶寶。電視，遊戲成了孩子主要的陪伴對象，讓孩子面對各種螢幕的時間越來越長，導致“視力問題”接踵而至。良好的視力使孩子在生活和學習中能夠觀察細微、判斷精確、記憶牢固、反應迅速，還促使孩子手眼以及四肢協調能力的發展。而視力發育不良直接影響寶寶的各項能力發展。
不想讓孩子小小年紀就成為一名“低頭族”，爸媽們在照顧孩子時一定要做到以下幾點：
1。增加戶外運動，減少寶寶使用電子產品的機會。帶孩子親近大自然，接觸綠色植物可以放鬆眼部。親子活動不僅有益於寶寶眼睛的放鬆，也能促進兒童運動能力和認知功能的發展，還可以增進親子關係。
2。保證充足的睡眠：規律的生活起居，充足的睡眠可以使眼睛得到充分的休息。
3。保證營養：在均衡營養的基礎上，適當增加葉黃素（胡蘿蔔素）、DHA（二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金）及其他對視覺發育有益的營養素的攝入。

 
拍拖只是行街睇戲食飯嗎？搞點新意思，找放工拍拖好去處，體驗館限定白色情人節活動；黑暗中放下平日看待戀人的眼光，透過場景如小店買菜、遊船河等體驗，在黑房手牽手互相扶持對方。頓變敏銳的聽覺嗅覺會更能心神領會對方呢！
經常有情侶埋怨，拍拖活動太單一化，不是行家食飯，就是睇戲shopping，太悶了吧。其實，拍拖都可以來點新搞作，情侶拍拖好去處的社企「在黑暗中對話」(Dialogue in the Dark,DiD)體驗館由即日起推出白色情人變奏活動；在日常生活中，我們甚少用盡五感，邀請情侶們放下平日看待對方的眼光，用以觸覺、味覺、嗅覺、聽覺去重新認識身邊人。
看不見的約會

有些人在遭遇了讓自己不開心的事情後，總是會笑笑的安慰一下自己，告訴自己愛笑的女孩子運氣不會太差。
其實無論怎樣都好，微笑和大笑總會有一種迷惑人心的力量。讓別人對自己的好感度上升到滿格。
當然，這裏說愛笑的姑娘是指真誠笑的人，而不是好多人形式化的假笑，就是我們常說的皮笑肉不笑。
皮笑肉不笑只需要動動顴骨的肌肉。雖然嘴角彎起來，但是絲毫感覺不到笑意，只剩滿臉的敷衍與尷尬。
當一個人發自內心的微笑時，他的嘴部肌肉會產生運動，眼睛上擠，會用到顴大肌和眼輪匝肌。當假笑時，你只需要動用顴骨的肌肉來牽扯嘴角。人在
假笑時只是嘴角在上揚，而真笑時不僅嘴角向上翹，眼角上部的肌肉還會向下彎。
我們笑起來的時候下眼瞼處多出的一條肉肉，那裏叫臥蠶。
很多人天生臥蠶就比較明顯，即使在不笑的時候臥蠶都可以體現，這樣的人往往被人認為是有一雙笑眼，增加親和力。
所以愛笑是一種無論經歷了什麼挫折與黑暗後，都不會放棄生活，依然熱愛生活的態度。遇到好事感恩生活饋贈，遇到壞事自己默默消化。傳遞給別人
的永遠是溫暖，正能量大於負能量。所以愛笑的女孩子運氣都不會太差。

一直以來如果要參加培訓機構增益學習，我都會比較謹慎挑選，詳細了解課程內容及教學方式，因為我擔心學習過程中出現課程呃人、需要退錢等糾紛。所以經過詳細挑選後，我最後選了願景村有限公司探索四十培訓課程。一開始我也擔心會不會有探索四十呃人，學生上課後申請探索四十退錢的問題，但是當體驗了培訓課程後，我堅信願景村有限公司是值得信賴的。
 
願景村有限公司是香港一所專業培訓機構，擁有雄厚專業的師資隊伍，豐富的教學經驗，非常有保障。在體驗過探索四十課程後，願景村有限公司的培訓給人一種蕩滌心靈，重新認識自己，找回自己的感覺。在學習過程中我學到如何解決生活中遇到的困難，然後在與其他學員互動的交流中，漸漸學會與他人建立良好溝通能力等等，這些都是在普通坊間一般課程中所不能接觸到的學習機會。而且在整個學習過程中，我感受到探索四十課程帶給我無限的學習樂趣，同時也學會如何判斷網絡上的一些不實資訊，例如探索四十呃人、學員退錢等謠言。
 

林國榮博士Dr. Chris Lam深具國際視野，在領導力與教練學培訓領域擁有逾二十年豐富經驗，並且懷著遠大願景，戮力將中國文化特色融入西方培訓模式系統，於大中華地區傳承具專業性和國際水平的培訓教練系統，是華人業界的翹楚。
林國榮博士十七歲入社會，二十一歲參加領導力培訓探索課程，畢業後獲邀加入了培訓行業，憑藉他用心認真的學習，二十四歲那年成為了導師，確認了一生要走的道路，並決定以貢獻的態度過人生。
自2003年起創辦願景集團InVision Group，作為集團總裁暨首席執行官，他一直以他的真誠、熱情和無私奉獻精神，以一流的領導質量去帶領學員們一同前進。InVision Group 是能為個人和企業帶來成功的培訓資源公司。在林博士多年的掌舵下，InVision Group開業至今一直蓬勃發展，是大中華優良發展的優秀培訓資源公司。
林博士於中國及亞洲具有超過20多年豐富領導力及績效培訓經驗，是華人培訓業翹楚。在過去20多年，林博士一直熱心致力在國內外教授及培訓教育活動，其學生共超過10萬人，成果豐碩，亦透過師徒傳授成功培育不少出色的專業導師、培訓師、教導官及學員。
同時，林博士不斷充實自己甚至重回校園學習，繼三十八歲拿到博士學位後，在事業忙碌之際依然堅持到英國劍橋大學進修，拿下專修專業教練的本科文憑。以西方培訓管理模式及系統，融入中國企業文化領導管理，設計具中國特色的專業教練技術教育系統。
透過亞洲教練及導師學院ACMA在2013年的成立，標誌著學院首席營運官林國榮博士對專業教練業界的堅持、提升專業教練在亞洲以及全球的專業性的理念。林國榮博士期盼以ACMA這個優越的平台，聚集更多有能力、有承諾的領袖，一同分享及創造提升專業教練技術及在亞洲專業性這新願景，從而令專業教練在亞洲以致全球邁向新里程。
此外，於2014年，憑藉敏銳的戰略眼光，作為變革型領導力發展上經驗豐富的中國教授，林國榮博士被邀請加入Transformational Leadership Council （TLC）成為成員之一。能被評選進TLC的人物均是世界各地在各自領域的領導者及佼佼者，透過定期會議及交流，從而提高領導者在在全球的有效性和影響力。林國榮博士並且於2016年被委任為教練學國際協會中國總會AC主席及中國教練學院CCA副院長，對在中國推動教練學國際化及標準化不遺餘力。

 一般來說新生兒的睡眠時間相對是較長的，一天當中大部份時間都是在睡覺，但是對於一些新生兒來白天睡覺的時間少，而且晚上睡覺還要哭鬧，這樣的寶寶對於家長來說是壓力相當大的，而且會非常累，因為這樣的話，意味著大人不能好好休息了，如果孩子睡眠時間很短的話，對他的身體發育是有很大影響的。
小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。
大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
相信現在你應該知道你家孩子白天不睡覺的話你要怎麼去調理了，寶寶睡覺的安穩程度跟他的健康是成正比的，所以你一定不能忽略寶寶睡覺這一件事，只要你家孩子睡覺很好才能夠有很健康的身體，所以平時你更要多多注意這一方面。

寶寶消化不良了怎麼辦，家長們又該擔心了，這裏給你們支個招：
第一：　一個月寶寶消化不良了，還出現腹脹、食欲下降或腹瀉這個時候該怎麼辦呢？這個時候家長要幫助寶寶控制食量，以減輕腸胃負擔，緩解不適症狀。如減少餵養的次數和量，腹瀉嚴重的可以先停止餵奶。
第二：寶寶消化不良時，通過腹部按摩，可以促進腸胃蠕動。
方法：以肚臍為中心，用手掌面繞肚臍順時針按揉50下，再逆時針按揉50下。
第三：推拿也是一個好方法，推拿四橫紋：四橫紋是在手掌面，食、中、無名、小指從指尖方向數第二條橫紋。家長可以讓寶寶四指併攏，從食指橫紋推向小指橫紋，這樣操作1～2分鐘即可。
按揉板門穴：板門穴在手掌面大魚際平面。家長可以用拇指按揉此穴位，操作持續1～2分鐘。可以寬胸利膈、消食化痰，對小兒消化不良有很好的調節作用。
要注意觀察孩子大便的次數及性質，眼窩是否有凹陷、皮膚會不會乾燥、尿尿次數多不多。這些症狀都可幫助判斷嬰兒有無脫水，如果脫水明顯，應立即去醫院。
孩子長期消化不良，會造成營養素攝入不足，而且影響各項生長發育。所以，如果寶寶有這方面的問題，應該及時護理，平時也要多注意，切不能粗心大意

 
難得公眾假期， jUan 總會睡到自然醒，然後享受在家中的悠閒時光。
自家 facial 是起床後會做的第一件事。比吃早午餐更重要。
去角質、清黑頭、敷面膜等步驟少不了。
最近 jUan 的 facial 程序加入光學療程，在家中進行美白抗衰老護理。
Neutrogena 與皮膚科醫生共同研發出 Fine Fairness 細白晶透光能面膜機（＄549）採用與美容診所使用的相等能量 LED 美容光波，能深入肌膚底層，為肌膚帶來從內在煥發的亮澤光采。
 
面膜機釋出紅光及紅外線兩種 LED 光波，改善肌膚衰老問題如肌膚暗啞、膚色不均、鬆弛下垂等。
紅光有助細胞更生抑制黑色素形成，均勻膚色、提升亮澤; 而紅外線則可深入肌膚底層，刺激膠原蛋白生產，提升肌膚彈性及緊緻度，以及美白提亮。
LED 技術已通過百次臨床測試，證實了其效能及安全性。
美國太空總署 NASA 的太空計畫亦使用此技術來協助傷口癒合及組織更生。
 
LED 光波釋放點直接照於面上最易形成皺紋的位置。
面膜機設計確保肌膚與光源在療程期間保持最佳距離，讓肌膚底層能有效吸收光波，針對減淡細紋、皺紋。
特別設有遮光眼罩，在面膜機操作時用以保護雙眼。
使用時仍然建議閉上雙眼。
 
用法簡單易明。
潔面後，如戴眼鏡般將面膜機掛在面上。
面膜機質科輕巧而覆蓋性高，基本上適合各種臉型人士。
（jUan 順便塗上喜歡的面膜一併使用。）
 
戴好後，開啟控制器（紅色箭咀位置）。
療程需時十分鐘，紅光及紅外線交替釋放，深層修護肌膚。
 控制器會於十分鐘後自動關閉。
面膜機不含任何化學成分，只是透過光線的刺激來提升肌膚更生，沒有任何副作用。
過程無熱無痛，輕鬆閉目養神十分鐘後，欣賞下自己膚色均勻又有光澤的肌膚。
完成後可塗上日常護膚品。
 
每盒面膜機都會附送一個可重覆使用 30 次的控制器。
一盒全新的面膜機用 30 次平均每次只需＄18.3。
用完後可自行選配控制器補充裝（可使用 30 次）（＄249），延續家用光學美白抗衰老療程。
補充一次平均每次只需＄8.3，愈補愈抵。
根據品牌於 2013 年臨床研究顯示，要將晶透光能面膜機的功效加倍提升，可配合 Fine Fairness 細白晶透水凝霜（＄145.9/ 50g）一併使用，亮白效果可快 3 倍。
 
水凝霜含豐富維他命 B3、維他命 C 及品牌從 800 多種煥白成分中結合最有效的成分研創出獨家「細胞煥白科技」 Hexinol（含有 Hexylresorcinol，臨床證明比 Hydroquinone 在皮膚美白方面 4 倍有效），可同時改善肌膚質感、膚色及保濕度，帶出肌膚內在的健康光澤。
柔滑水感的啫喱乳霜，瞬迅被肌膚吸收，美白同時深層滋養，即時回復水嫩光感。
 
注意: 肌膚對光線敏感者，或正在服用可能會造成光敏感的藥物（ 例如暗瘡藥 A 酸、四環素等）時，不建議使用。
面膜機及控制器補充裝於各大萬寧、屈臣氏、莎莎及百老滙發售。。
試用產品及產品說明由品牌提供，最後感謝 Beautyexchange.com 邀請 jUan 參加今次體驗。

我曾經在很長一段時間過著渾渾噩噩的日子，早上早早起床上早班，晚上加班到七八點鐘，辦公室裡都是壓抑枯燥的氛圍，回到住處倒頭就睡，第二天頂著一張枯黃的臉繼續這樣的生活，周而復始的重複。即使這樣，每個月到手的工資也是少得可憐，而且完全沒有時間和精力做其他的事情，生活就這樣得過且過的一眼看不到頭。
偶然的機會我走進了優纖美容做facial，在她們貼心的服務和細緻的護理下，我看到了自己的變化，似乎找到了長久以來一直在尋找的一個答案。你有沒有想過這樣一個問題，你想要的到底是什麼？在那段渾渾噩噩的日子裡我想不到。後來我辭掉了那份枯燥的工作，做了現在這個工作，不比之前輕鬆，但做的是我喜歡的事情。我定期去you beauty做facial，定期去健身，學瑜伽、花藝、茶道，很充實，也很幸福。
如果你問起我對you beauty的評價如何，毫不誇張的說，它改變了我的整個人生軌跡，它是我生活方式翻天覆地改變的轉捩點。做喜歡的事情，和喜歡的人在一起，每天欣賞清風和暖陽，這才是生命該有的樣子嘛。

秋天天氣乾燥，正確的洗臉方式給你帶來的好處很多呢，比如說：可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋。
冷熱水交替洗臉可以收細毛孔，肌膚出現過敏症狀的話，可以選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。
另外，用冷水洗臉，可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力，還可以鍛煉鼻粘膜對冷風的適應能力。這樣，當我們從暖和的屋子裏到室外去的時候，儘管外邊很冷，面部皮膚和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力，能起到預防感冒的作用。
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。
眼部、臉部嚴重的浮腫狀態，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨後輕輕按摩浮腫的位置，眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。
注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。
有時候早起會感覺不太精神，這時可以進行簡單的淋浴，這會讓你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路裏，對減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前，這是科學的冬季養生。